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鍛える前に体をちゃんとさ

う~ん、申し訳ないです…

 

ありがたいことに、「初めてなんですけど、今から行ってもできますか?」

というお電話がちょくちょく増えて来ているのですが…

 

 

しかし予約が入っていて「すぐに」出来ない場合が多いので、

時間指定をさせていただく事があります。

 

事前にお電話、お問い合わせのご予約にて

初診の方はしっかりとお時間を取らせてもらうのですが…

 

 

 

「来て、すぐ寝かせて施術して、帰す。」

 

それだけで治せるような

達人の領域には達していませんので、

お話を聞いて、体を診て、不都合そうな場所を見つけ、施術。

施術後の良い状態を保つために、簡単な体操などを教える。

 

 

こんな流れでやってますので、初診の方は多少時間がかかります。

 

ですので、事前予約いただければありがたいです

m(_ _)m

 

 

 

 

さて、先日バスケ少女がいらっしゃいまして。

練習中に痛めたんですね。

この時期の子達の怪我は、自家筋力によるものがとても多いです。

 

自家筋力での怪我。

簡単に言うと自爆。

 

 

急にボールを取ろうと変な体勢で踏ん張って足腰痛めた。

そんな感じです。

 

 

日頃、練習でトレーニングして、頑丈な筋肉をつけたところで

体の使い方が出来ていなければ意味ないです。

 

 

てことは、

腰を痛めたとして、腰回りのリハビリして

筋力強化してストレッチして…

ってやっても、

そもそも体の使い方が上手くできてないから怪我したわけであって、

原因解消にはならないのですね。

 

 

あと、腰痛いから腹筋鍛えるとかって

安易な発想は捨ててくださいね。

 

 

 

家で一生懸命ストレッチ、トレーニングしても

日常生活での体の使い方悪いとまた壊す。

 

なので、まず基礎動作から変えましょう。

歩き方、立ち方、座り方、抜き方etc…

 

 

 

 

ついでに言うと、

バスケでもサッカーでも何でも、

ディフェンスの時ってありますよね。

 

相手がボール持って対峙して

自分は抜かれないように構える。

 

その時に大体腰を落としますね。

腰を落としても、骨盤が前に倒れているとへっぴり腰でダメです。

 

 

んで、

「抜かれたくない」

「このままボールだけを奪い去りたい」

この気持ちが強く出過ぎると

ボールに集中しすぎて

体勢が前のめりになってしまいます。

 

すると、横に振られて抜かれやすいんですね。

 

で、追いかけようとしても前のめりなもんだから

筋肉に頼らなきゃいけない。

反応も遅れる。

変な体勢からの急な動きで、足腰を痛める。

 

 

 

 

まあ

 

筋トレの前にまず己の体を整えろ。

 

という事で。

 

 

 

 

・怪我を繰り返してしまう。

・力の抜き方が分からない。

・「ちゃんとした」姿勢を知りたい。

・正しいサボり方を知りたい。

 

などなど

気になる方は月寒はーと整骨院まで(^_^)

 

事前のご予約がおすすめです<(_ _)>